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Retomar el ejercicio después de la Navidad

vueltaLa vuelta al ejercicio tiene que ser de una manera controlada y sobre todo no tomárnosla como una obligación para poder volver a la rutina sin que nos cueste demasiado.3 claves para conseguirlo:

1. Volver de manera suave

2. Readaptándonos a los ejercicios

3. De manera progresiva

Con el objetivo principal de volver a realizar ejercicio con sensaciones positivas, planifica tu semana para marcarte las sesiones que vas a realizar y así progresivamente ir incluyendo más ejercicios.

Siempre teniendo una dieta más equilibrada de la que hemos estado teniendo estas últimas semanas. #vidasana #centrodeportivom86 #deporteenmadrid

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