¿Te atreves? 

Masterclass de Ciclo Indoor en el Centro Deportivo M86. 

No te pierdas la oportunidad de pasar un rato estupendo en nuestra clase de Ciclo Indoor. 

MARTES 12 DE DICIEMBRE 

12:00 A 14:00 H

Apúntate Gratis a nuestra Strong Masterclass el lunes 27 Noviembre a las 18:30 en el Gimnasio Azul 

Ven a probar la nueva disciplina de Zumba 

¡No te quedes sin plaza! 

Hasta completar aforo

Jornada de Puertas Abiertas 

Comenzamos esta temporada con nuevas clases de Yoga, para que puedas venir a conocerlas en el mes de octubre hay unas jornadas de puertas abiertas en el Centro Deportivo M86. 

Con las clases de yoga conseguirás desconectar del estrés diario, la fatiga y ganarás en tu estado físico. Es un tiempo para uno mismo, de relajación para tu mente y para cuidar y fortalecer tu cuerpo. 

Clases gratuitas: 

LUNES : 11:30 A 12:30 

MARTES: 20:0 A 21:00 

¡No te pierdas esta oportunidad!

Para más información llamanos al 91 409 10 26

A pesar de que la intención es seguir practicando deporte en las vacaciones, la gran mayoría de nosotros lo ha dejado aparcado durante el periodo de descanso. Por ello la vuelta toca de nuevo ponerse manos a la obra.

En el Centro Deportivo M86 os vamos a dar algunos consejos para que no se nos haga tan complicada la vuelta:

Primero de todo, después de unos días sin realizar nada de ejercicio el cuerpo lo empieza a notar, por lo que no podemos pretender reanudar los entrenamientos desde donde los habíamos dejado, si no que tenemos que tener un periodo de adaptación.

Tenemos que empezar con menos carga en nuestros ejercicios, es decir, volveremos a acostumbrar a nuestros músculos poco a poco para conseguir nuestro objetivo. En el Centro Deportivo M86 cuentas con un equipo especializado que te guiará en tus primeros días de entrenamiento.

Un consejo es empezar realizando los ejercicios que ya conocemos para conseguir afrontar ese periodo de adaptación con rutinas que ya conocemos y pasadas dos semanas comenzar con ejercicios nuevos.

Y lo más importante, cada uno debe escuchar a su cuerpo y tener muy claro hasta donde podemos llegar con nuestros ejercicios de manera progresiva, controlada y con una actitud positiva.