CALENTAMIENTO ANTES DE COMENZAR EL EJERCICIO DE INTENSIDAD
Hoy queremos hablaros de la importancia de realizar un calentamiento adecuado antes de cualquier actividad con más intensidad, para preparar al cuerpo a un mayor esfuerzo.
Calentar nos ayuda a avisar al cuerpo de que nos estamos preparando para realizar una actividad, que por un lado, nos implica un esfuerzo mayor para el corazón y por otro lado, para calentar nuestros músculos y no sufrir torceduras, esguinces o lesiones de más gravedad, como pueden ser fracturas.
El calentamiento no tiene por que ser complicado ni es necesario cansarse antes de la actividad principal, se suele recomendar ejercicios dinámicos y posiciones de estiramientos con varias repeticiones.
Uno de los hábitos más importantes en tu día a día es la realización de ejercicio, una rutina que se ha visto muy afectada por la situación sanitaria que nos ha tocado vivir. El ejercicio de forma regular se ha demostrado que es una práctica muy beneficiosa para nuestra salud física y psíquica, principalmente por la prevención de enfermedades y la rehabilitación de la salud.
Cada vez son más las personas que vemos entrenar con los cascos puestos, es llegar, prepararte para entrenar y sacar los casos para escuchar música, entre las razones más comunes es porque ayuda a desconectar y por motivación.
La organización ACES ha nombrado a Madrid como LA CAPITAL MUNDIAL DEL DEPORTE 2022, demostrando ampliamente que Madrid promueve el deporte no sólo con el objetivo de realizar ejercicio físico, sino como instrumento para la salud, integración y el respeto.
Si no quieres dejar de ir al gimnasio este verano! tenemos la oportunidad perfecta en el Centro Deportivo M86.
En los meses de la primavera, sobre todo a partir del mes de mayo, hacer deporte para las personas que tienen alergia se convierte en una actividad más complicada, los ojos pican, moqueas y respirar con mayor dificultad. ¿Qué hacer?¿pueden los alérgicos seguir haciendo deporte?