Retomar el ejercicio después de la Navidad
La vuelta al ejercicio tiene que ser de una manera controlada y sobre todo no tomárnosla como una obligación para poder volver a la rutina sin que nos cueste demasiado.3 claves para conseguirlo:
1. Volver de manera suave
2. Readaptándonos a los ejercicios
3. De manera progresiva
Con el objetivo principal de volver a realizar ejercicio con sensaciones positivas, planifica tu semana para marcarte las sesiones que vas a realizar y así progresivamente ir incluyendo más ejercicios.
Siempre teniendo una dieta más equilibrada de la que hemos estado teniendo estas últimas semanas. #vidasana #centrodeportivom86 #deporteenmadrid
Un año más comenzamos la nueva temporada despues de haber descansado en unas merecidas vacaciones de verano. 
Si no quieres dejar de ir al gimnasio este verano, pero no te quieres perder el sol del Verano, tenemos la oportunidad perfecta en el Centro Deportivo M86.
Volvemos con una nueva clase de Masterclass Strong + Zumba
Estas Navidades Regala Deporte