Practica deporte en Julio

En el mes de Julio también se puede hacer deporte, aunque muchas veces es más complicado por las altas temperaturas del verano. Por eso, es adecuado que amoldes tu actividad a unas determinadas horas del día y tipos de ejercicios.

En el Centro Deportivo M86 adaptamos el mes de Julio con actividades sólo para el verano. Podrás encontrar clases intensivas de natación para los más peques, y así pasar unas vacaciones en la playa con la tranquilidad, de que su manejo en el agua ha mejorado. Pero también tendrás clases intensivas de natación para adultos, una manera de refrescarte haciendo deporte.

Hacer deporte en verano es posible pero tienes que amoldar tu rutina deporte con una serie de consejos por la estación del año.

TEN CUIDADO CON LOS GOLPES DE CALOR Evita hacer ejercicio en determinadas horas del día.

HIDRATACIÓN CONTINUA

Mantén una jornada de ejercicio con mucha hidratación

PROTÉGETE DEL SOL

Siempre utiliza cremas solares que te protejan de los rayos del sol.

UTILIZA ROPA CÓMODA Y TRANSPIRABLE

Un consejo puede ser utilizar colores claros y ropa ligera

CAMBIA EL TIPO DE ACTIVIDAD

Amolda el ejercicio a la época del año, más sombras y deportes acuáticos.

Además el abono de Gimnasio y Piscina lo encontrarás por 29,95€ sin gastos de matrícula, y la entrada al Solárium, para relajarte después del entrenamiento.

Llama Ahora: 91 409 10 26

 

Retomar el ejercicio después de la Navidad

vueltaLa vuelta al ejercicio tiene que ser de una manera controlada y sobre todo no tomárnosla como una obligación para poder volver a la rutina sin que nos cueste demasiado.3 claves para conseguirlo:

1. Volver de manera suave

2. Readaptándonos a los ejercicios

3. De manera progresiva

Con el objetivo principal de volver a realizar ejercicio con sensaciones positivas, planifica tu semana para marcarte las sesiones que vas a realizar y así progresivamente ir incluyendo más ejercicios.

Siempre teniendo una dieta más equilibrada de la que hemos estado teniendo estas últimas semanas. #vidasana #centrodeportivom86 #deporteenmadrid

Comenzamos Nueva Temporada

1111fitnes piscina madridUn año más comenzamos la nueva temporada despues de haber descansado en unas merecidas vacaciones de verano.

Volvemos con las pilas cargadas y con ganas de hacer que te sientas como en casa en el Centro Deportivo M86, como dice nuestro nuevo slogan "No importa lo que elijas...SÓLO DISFRÚTALO"

Asi que a ponerse en marcha y aprovéchate tambien de las nuevas promociones de Septiembre

Sala & Piscina por sólo 19,90€ al mes

Con un montón de clases dirigidas, acceso a la sala de musculación en cualquier momento y no podemos olvidarnos de la posibilidad de completar tu entrenamiento en la piscina.

Trea un amigo

50% de Descuento para ti y para quien tu quieras durante 3 meses.

Deporte para toda la Familia

Con el Abono famlia podrás disfrutar de grandes ventajas económicas:

  • 85 € al mes para familias de 3 miembros.
  • 100 € al mes para familias de 4 miembros.
  • 110 € al mes para familias de 5 o más miembros.

Asi que no lo pienses más y ven a conocernos @Centro Deportivo M86

 

Abono Epecial para el mes de Julio

Si no quieres dejar de ir al gimnasio este verano, pero no te quieres perder el sol del Verano, tenemos la oportunidad perfecta en el Centro Deportivo M86.

Fitness y Piscina + SOLARIUM por sólo 29,95€ en el mes de Julio.

Podrás aprovechar de todas las ventajas del Abono Club:

  • Entrenamiento en sala de Fitness ( dirigido por entrenador ) (*)
  • Asesoría Wellness
  • Uso libre Piscina: nado libre (**)
  • + 100 h a la semana de clases colectivas: Pilates, ciclo Indoor, acondicionamiento físico, aerofitness….

 

 

 

Masterclass Strong + Zumba

Volvemos con una nueva clase de Masterclass Strong +  Zumba

Ven a disfrutar con nosotros de esta nueva modalidad

1 HORA DE STRONG + 1 HORA DE ZUMBA

3€ UNA ACTIVIDAD 5€ 2 ACTIVIDADES

Sábdo 5 de mayo de 11:00 a 13:00 (Gimnasio Azul)

¡INSCRIBETE YA!

Aforo Limitado

 

 

Tener, vivir, sentir una vida Sana

Entre muchos beneficios de llevar una vida Sana podemos destacar:

  • Aumenta tu autoestima
  • Reduce el nivel de depresión
  • Disminuye el grado de estrés

Cada vez son más las personas que deciden llevar una vida sana, cambiando sus hábitos del día a día y llevando una vida activa y de calidad. Para conseguir los beneficios de una vida sana, tenemos que conseguir un equilibrio de los los tres pilares principales, descansar bien, tener una dieta saludable y realizar actividad física.

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