¡Nos preparamos para el verano!
¡SIÉNTETE SEGURO!
Actualizamos la forma de realizar ejercicio en nuestro Centro para que puedas llevar una vida sana pero con las nuevas medidas de Seguridad Sanitarias. Es por ello, que queremos animarte para dejar atrás estos meses difíciles y amoldarnos a la nueva forma de hacer deporte.
Desde el Centro Deportivo M86 te proponemos una manera diferente de celebrar el día del padre este año, realizando algo de deporte al aire libre con tu padre. Hay muchas maneras diferentes de pasar un tiempo especial y divertido, te proponemos:
Un paseo en bici por la ciudad, comparte con tu padre cuáles son tus sitios preferidos y pregúntale cual prefiere él. Desde la bicicleta ves tu alrededor desde otra perspectiva y compartirás un momento diferente al lado de tu padre.
¿y qué tal un partido de pádel? Si prefieras algo más competitivo podéis ir a echar un partido de pádel o tenis, reta a tu padre para ir juntos.
Un grupo de científicos de la Universidad de Ulster (Irlanda del Norte) ha demostrado que sonreír durante el ejercicio te ayudará a mejorar tus marcas y reducir el esfuerzo que percibes durante la actividad física, por lo que será mucho más fácil y agradable realizarlo.
La investigación consistía en contar con un grupo de 24 corredores profesionales a los que se les pidió realizar cuatro sesiones de carrera de seis minutos en la pista de atletismo. Entre una y otra se hacían dos minutos de pausa y posteriormente se daba comienzo a la actividad con un comportamiento distinto: sonrientes, frunciendo el ceño, relajando los brazos y la parte superior del cuerpo o manteniendo una concentración normal.
Al terminar cada prueba, los científicos, gracias a la máscara de respiración que portaba cada runner, pudieron comprobar la energía que estos habían consumido. Así, pudieron establecer cómo los participantes utilizaron un 2,8% menos de energía cuando sonreían frente a cuando fruncían el ceño, y un 2,2% menos que cuando simplemente se mantuvieron concentrados en la carrera.
Cada 4 de marzo se celebra en todo el plantea el Día Mundial contra la obesidad con el objetivo de concienciar a la población del terrible daño que conlleva al organismo una dieta alta en grasas y azucares, dieta que a decir verdad, es una de las más populares y propagadas por todo el Mundo.
Según datos que nos aporta la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad ha alcanzado valores a nivel mundial, se estima que desde 1975 esta enfermedad se ha triplicado, llegando en los últimos años a más de 1900 millones de adultos y 340 millones de niños y adolescentes la padeciesen.
Para que puedas disfrutar de todas las clases del abono club del Centro Deportivo M86 puedes ver los horarios en http://m86.es/horarios-sala/horarios.html
¡Aquí te dejamos la tabla completa de las clases para que las tengas a mano y puedas consultarlo cuando lo necesites!
Con esta tabla podrás ver las actividades que más se amoldan al ejercicio que quieras realizar, desde clases suaves para personas que están empezando, hasta clases de alto nivel de cardio y técnico para ponerte en forma.
Cualquier duda que tengas sobre las clases podrás preguntárselo a los técnicos, ellos te ayudarán a elegir las clases que mejor se amolden a ti.
¿Qué planes tienes para tus hijos este verano?
Tras finalizar el curso escolar, siempre nos preguntamos como vamos a entretener a los más peques de la casa durante los meses de vacaciones. Nuestros hijos han pasado de tener todo el día ocupado con las clases y las actividades extraescolares a disponer de un montón de tiempo libre para jugar, descansar, divertirse… y todavía, les sobra tiempo para aburrirse.
¿Por qué no aprovecharlo al máximo y hacer que este verano se lo pasen en grande?