Seguro que te han dicho alguna vez que la natación es un deporte muy bueno para mejorar tu esta físco. Pues podemos confirmar que sí, es uno de los deportes que más beneficios te aporta a la hora de realizar ejercicio. Entre muchos podemos destacar:

• Se utilizan todos los músculos del cuerpo, por lo que están en constante movimiento y ejercitando sin un impacto fuerte ya que es dentro del agua.
• Favorece la circulación de la sangre
• Se mejora la respiración
• Reduce y previene los dolores de espalda
• Es muy beneficiosa no sólo para los músculos si no para las articulaciones

Además podemos incluir otros beneficios no tanto para el cuerpo si no para la mente:

• Reduce el estrés
• Ayuda a relajarse
• Aumenta la sensación de bienestar

En el Centro Deportivo M86 podrás encontrar difrentes niveles que se amoldan a ti, podrás elegir entre clases de aprendizaje y clases de mantenimiento de natación con un 50% de descuento.

¡Consulta los horarios que mejor te vienen y empieza a disfrutar del agua!.

La vuelta al ejercicio tiene que ser de una manera controlada y sobre todo no tomárnosla como una obligación para poder volver a la rutina sin que nos cueste demasiado.3 claves para conseguirlo:

1. Volver de manera suave

2. Readaptándonos a los ejercicios

3. De manera progresiva

Con el objetivo principal de volver a realizar ejercicio con sensaciones positivas, planifica tu semana para marcarte las sesiones que vas a realizar y así progresivamente ir incluyendo más ejercicios.

Siempre teniendo una dieta más equilibrada de la que hemos estado teniendo estas últimas semanas. #vidasana #centrodeportivom86 #deporteenmadrid