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ENTRENA AL AIRE LIBRE PARA MEJORAR TU TÉCNICA Y RESISTENCIA EN EL AGUA

Con la llegada de la primavera y el aumento de las temperaturas, muchos nadadores prefieren realizar su entrenamiento de natación al aire libre en lugar de hacerlo en piscinas cubiertas. La natación al aire libre puede ser una excelente manera de mejorar la técnica y resistencia en el agua.

En primer lugar, es importante elegir una ubicación segura y adecuada para la natación al aire libre. Busca una zona de aguas abiertas que esté protegida de corrientes fuertes y de otros peligros, como rocas o bancos de arena. Además, asegúrate de que el agua tenga una temperatura adecuada para evitar el choque térmico y reducir el riesgo de lesiones.

Una vez elegido el lugar, también es importante tener en cuenta que las condiciones del agua pueden ser diferentes a las de una piscina cubierta. La corriente, la temperatura y la calidad del agua pueden afectar tu técnica y resistencia.

Para aprovechar al máximo el entrenamiento de natación al aire libre, es recomendable realizar ejercicios de técnica y resistencia. Por ejemplo, puedes realizar series de nado con diferentes intensidades y distancias, incluyendo ejercicios de sprint y de resistencia. También puedes trabajar en la técnica de nado, practicando diferentes estilos y movimientos.

Finalmente, otro factor importante es la protección solar. Asegúrate de aplicar protector solar antes de nadar para evitar quemaduras solares y otros problemas relacionados con la exposición prolongada al sol.