La natación es un deporte excelente para mejorar la salud y el bienestar, pero combinarla con otros deportes puede proporcionar un entrenamiento aún más completo. A continuación, algunas formas e ideas para poder combinar la natación con otros deportes y lograr un entrenamiento equilibrado y diversificado:
Podemos combinar la natación con ejercicios de un entrenamiento de fuerza para mejorar la potencia y la fuerza muscular. Por ejemplo, podemos agregar pesas libres, entrenamiento con pesas y ejercicios de entrenamiento de resistencia a tu rutina de entrenamiento de natación.
Otra opción es correr. Podemos agregar un poco de running a nuestra rutina de entrenamiento de natación para, en consecuencia, mejorar la resistencia cardiovascular y la velocidad.
Para muchas personas, una de las mejores combinaciones es combinar la natación con yoga para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. El yoga, al igual que hemos hablado repetidas veces sobre la natación, también puede contribuir a ayudar a relajarnos y a reducir el estrés.
Combinar la natación con ejercicios de equilibrio es siempre una opción útil para mejorar la coordinación y la estabilidad. Un ejemplo de ello sería agregar ejercicios como la práctica del yoga, la gimnasia o el entrenamiento con pelotas.
Finalmente, existe la posibilidad de combinar la natación con intervalos de entrenamiento alta intensidad para mejorar la resistencia cardiovascular y la velocidad, agregando sesiones de sprints o ejercicios de entrenamiento a tu rutina de natación.
